Мы Предлагаем

Тренировочные Программы

Удары, защита, работа ног и реакция. Развиваем скорость, выносливость и силу удара с каждым спаррингом

Работа на мешках, кардио и силовые. Укрепляем тело, развиваем выносливость и учимся управлять энергией

Индивидуальная работа с тренером. Ставим удар, технику, защиту и реакцию в комфортном для тебя темпе.

Неделя самбо → неделя бокса → неделя кикбоксинга → неделя силы. Цикл за циклом — характер крепнет. 

Броски, борьба партере и самостраховка. Учимся падать, защищаться и контролировать соперника

Школа движения кувырки, стойки, мостики. Развиваем гибкость, координацию и контроль тела с каждым занятием

Броски, борьба в партере и жёсткая защита. Ставим технику, реакцию и характер через контактную работу

Бег, прыжки, координация и подвижные игры. Закладываем основу для крепкого здоровья и любви к спорту

Штанги, гантели и тренажеры с контролем техники. Формируем силовую базу и уверенность в своём теле (с 11 лет)

“ Клуб,»Основа» это находка для всех родителей. Мой ребёнок очень длительное время занимался спортом, но к сожалению не могли найти тренера, который был детям и наставником и другом. В клубе Основа мы не только нашли такого тренира, но и атмосфера правильно поставленных тренировок, мой ребенок повзрослел, стал самостоятельным…. Сразу видно, тренировки не только по физической культуре, но и по духу детской души.
Я очень довольна что существует такое место для моего ребенка.
Спасибо огромное, за Вашу работу! ”

Bernice Grant

Senior Trainer

“ Недавно узнал, что рядом с моим домом проходят занятия боксом для взрослых. Раньше я никогда не занимался этим видом спорта, только ходил в тренажёрный зал. Решил попробовать и сходил на пробное занятие. Меня это увлекло!

Во-первых, заметил, что начал уходить вес, а моё самочувствие улучшилось. На тренировках много кардиоупражнений. Если вы думаете о похудении, то вам точно сюда.

Во-вторых, занятия проводит Даниил, и они очень интересные. Группа замечательная, после тяжёлых рабочих дней прийти и позаниматься — самое то. В спарринге всегда можно немного «отвести душу», если накопилась усталость. Конечно, есть риск получить ответный удар, но вы знаете, куда идёте.

В-третьих, стоимость занятий получается ниже, чем многие другие варианты досуга. Это намного лучше, чем проводить время в пабе или дома за телевизором с пивом ))) .

В общем, если вы ищете новые спортивные впечатления и хотите улучшить свою физическую форму, бокс — отличный выбор. ”

Bernice Grant

Senior Trainer

“ Мой сын уже год с удовольствием занимается ОФП. Большая благодарность Игорю Валерьевичу за его труд! Он умеет найти подход к каждому ребенку, бережно и мягко приучает малышей к дисциплине и спорту!) спортивные занятия проходят в игровой форме, с элементами соревнований, приятно наблюдать за счастливыми детишками, которые с энтузиазмом ходят на занятия к любимому тренеру

Bernice Grant

Senior Trainer

“ Хочу поделиться своими впечатлениями о тренере клуба «Основа» — Зырянове Игоре Валерьевиче.Год с лишним назад я привёл в клуб своего сына — и это, честно говоря, стало одним из лучших решений. С первой же встречи впечатлил сам Игорь Валерьевич: не просто тренер, а человек, который действительно болеет за своё дело. Видно, что ему не всё равно, как идут дела у ребят, как они себя чувствуют, что у них в голове.Спустя год я и сам решился — записался в группу боевого самбо. И знаете? Ни разу не пожалел. Да, нагрузки серьёзные, но они всегда адекватные, без перегибов. Игорь Валерьевич всё чётко объясняет: что и зачем делаем, на что обратить внимание, как избежать травм.
Что меня особенно подкупает,он сам — действующий спортсмен, мастер спорта, победитель турниров федерального уровня. То есть учит не только по книжкам, а на основе реального опыта. Умеет найти подход и к детям, и ко взрослым. С сыном общается так, что тот бежит на тренировку с горящими глазами, а после — полон впечатлений,не просто гоняет на тренировках, а воспитывает. Учит быть сильным — но и отвечать за свою силу, быть дисциплинированным, уважать соперника. Создаёт в группе такую атмосферу, что хочется приходить снова и снова. У нас собралась отличная команда — и новички, и те, кто уже давно занимается. Все поддерживают друг друга.
Прогресс заметен и у сына, и у меня. Сын стал увереннее, крепче физически, научился держать удар — и в прямом, и в переносном смысле. Я сам чувствую, что стал выносливее, собраннее. И это не только про мышцы — это про характер.
Спасибо, Игорь Валерьевич, за ваш труд, терпение и веру в нас! Вы не просто тренируете — вы вдохновляете.
Однозначно рекомендую клуб «Основа» и лично Игоря Валерьевича всем — и детям, и взрослым. Если хотите не просто «позаниматься спортом», а стать сильнее во всех смыслах — вам сюда.

Bernice Grant

Senior Trainer